水和食物 。 春夏可选冰水， 解暑降温， 方便用手拿时， 带喷雾的水杯不错的选择 。 红牛也可以带补充能量， 有情怀的带酒带茶带蛋花汤都随意 。 食物可以带糖， 巧克力带也别装裤子里， 压缩饼干， 不咸不干的肉类， 黄瓜水果， 北方可以选择煎饼卷大葱 。 喜欢吃还算方便拿的零食 。 如果是只爬半天， 中午聚餐的话， 大饼炖鱼烤肉啤酒白酒小火锅…随意就好 。
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【爬泰山需要准备什么,注意什么,6种人不能爬泰山？】登山鞋 。 最次也要运动鞋休闲鞋， 摩擦力要强， 有青苔的石头， 下坡都需要摩擦力大些 。 包括袜子要透气舒适， 爬山脚是重点 。 涉水的话能买到不怕水的鞋， 袜子备一双行程结束返程时换掉 。 新鞋要试穿， 学一种鞋带不会开的方法， 系很紧很紧， 半路如果磨出水泡剩下的路就辛苦了 。
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药 。 创口贴， 云南白药， 驱蚊喷雾， 风油精， 酒精棉， 纱布， 晕车药， 中暑药， 速效救心丸破伤风针等等看需要了 。 如果身体不太好或不稳定尽量不要选择爬山， 或选择游玩性质的景区人工路山 。
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通讯设备 。 手机， 放口袋时屏幕朝外 。 充电宝可以带 。 对讲机， 脚程有快有慢， 遇到叉路时很有用 。

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