diyi种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做 。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次 。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了 。第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。2.双手画圆，向外画圆20次 。3.再向内画圆20次 。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌 。

文章插图


文章插图
【如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效】麻烦采纳，谢谢!

• 手机游戏如何下载,单机手机游戏？
• 手机游戏键盘怎么开启,华为平板如何用键盘打游戏？
• 全名养狗狗这款赚钱手机游戏怎么提现,全民养狗狗如何修改金币？
• 如何使用电脑玩耍手机游戏,手机怎么下载电脑游戏？
• 手机游戏跑得快怎么进入,如何在手机上下载跑得快游戏？
• 氨糖软骨素是什么？日常生活中如何补充氨糖软骨素
• 手机游戏封神策如何边玩边赚钱,电脑玩哪个游戏最容易赚钱？
• 手机游戏魔神乱世如何边玩边赚钱,不朽魔神？
• ebay澳大利亚好做吗？ebay如何运营？
• ebay议价成功多久付款？如何拍卖？