我每次去健身房，都安排了四组6min的跳绳，两组热身，两组力量后 。换过好几根跳绳了，推荐下 。

文章插图
1、入门ji最好的选择是迪卡侬9.9的那根，打在身上不痛，适合刚学跳绳的人，但绳子容易打结，太轻，不适合花式学花式跳绳，最简单的编花都会不适应 。
2、耐克这根，能加负重，也很好跳，但容易断，不耐用，我都断过两根绳子了 。这根适合女孩子减肥用 。
3、Keep出了一根跳绳，太棒了，轴承的，59块钱也不贵，非常耐用，我用大几个月了，专门送了替代绳、轴承元件，这根是最佳选择了 。但不适合练花式跳绳，这根打在身上就是一条印，适合HIIT冲击跳绳速度，但不适合练花式 。（官网可以直接买，但最近好像卖光了，要等）4、想学花式跳绳的，还是老老实实买竹节跳绳吧，我看过好几个国外的花式跳绳教学视频，学花式的人一开始都是用的竹节跳绳 。
每天减脂跳绳，哪双鞋合适？您好，我是北漂的秋天，对于您的问题，我的回答是，
运动鞋，跑步鞋
【什么材料的跳绳比较好 买跳绳的话，买什么样式的最好了？】穿着都非常舒服，具体以下内容视频内展示，希望我的回答对您有所帮助，谢谢 。

• 怎么把删除的微信好友找回来 微信好友删掉了怎么找回来
• 怀二胎要注意什么？怀二胎的注意事项
• 找回老的微信头像 微信曾用头像怎么找回
• 如何查找几年前的微信转账记录 几年前的微信怎么找回
• 婴儿性别什么时候确定 婴儿性别是什么决定的
• 微信找群怎么找以前的群 以前的微信群怎么找回
• 怎么找回删掉的微信好友 微信照片删掉怎么找回
• 怀二胎吃什么比较好？怀二胎吃什么调理身体？
• 微信被骗给转了钱后如何追回被骗的钱 微信钱被骗怎么找回
• 备孕期间可以喝咖啡吗?备孕喝咖啡有影响吗