乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据 。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶 。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻 。
奶粉减肥
“奶粉减肥法”，简单地说，就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法 。
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧 。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉 。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定 。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯 。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3 。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用 。因为平白增加了60克奶粉的热量 。
最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多 。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉 。一次60~70克（咖喱饭匙4大匙） 。放入大一点的杯中，用温水冲开 。
每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高 。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分 。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了 。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡 。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良 。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱 。
咖啡减肥
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪 。流行的咖啡减肥法，简便且轻松 。
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感 。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了 。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯 。喝完咖啡之后别忘了赶快运动 。
中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精 。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可 。
下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好 。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重 。
日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶 。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖 。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1 。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质 。

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