8、涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴 。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心” ， 就是说肾经之气犹如源泉之水 ， 涌出灌溉周身四肢各处 。这个穴位对于滋阴降火很有意义 ， 可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等 。方法是将拇指放在穴位上 ， 用较强的力气揉20～30次 ， 晨起和睡前按摩效果较好 。
9、窍阴穴：治疗偏头痛
此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边 ， 距离趾甲根脚的一手指四分之一处 。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾 。
10、至阴穴：清热散风
至阴穴 ， 属足太阳膀胱经 。在小趾外侧 ， 趾甲角外约一分处 。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛 。点按去火点至阴穴 ， 可在15点到17点 ， 此时是膀胱经最旺盛的时候 ， 用大拇指按压此处 ， 并坚持1~2分钟 ， 然后再换另一只脚 ， 每日2次 。有清热散风、通利下焦的作用 ， 对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果 。

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脚底穴位疼是怎么回事1、脚底上就是涌泉穴 ， 脚底穴位疼痛应该就是足跟痛 ， 足跟痛最常见的是因为骨刺引起的；
2、还有就是走路比较多 ， 关节的磨损比较多的时候 ， 足跟也会疼痛；
3、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋 ， 在高跟鞋的磨损下 ， 包括脚的前弓也有可能会疼痛 。

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足部养生五字口诀一、摸-摸脚自诊病 ， 防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位 ， 如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉 ， 且感到疼痛时 ， 说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常 ， 应及时诊治 ， 千万不可掉以轻心 。全息医学认为 ， 人的双足恰似整体的缩影 ， 人体内脏的生理机能正常与否 ， 都会在脚部各自的“反射区”反映出来 。
二、按-按摩病灶区 ， 祛病又健体 ， 在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上 ， 采用各种手法适时的进行按摩刺激 ， 使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除 ， 经络就会逐步的畅通 ， 积病隐患也就会自然消除 。中医认为“不通则痛” 。血行旺盛 ， 可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去 ， 使机体恢复健康 。中医叫它“通则不痛” 。
三、搓-经常搓涌泉穴 ， 百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位 ， 也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区” 。《外台秘要》说：“按涌泉 ， 养生之要也 。”《石室秘录》中说：“擦足心 ， 乃长生之法 。”
四、温-寒从足下生 ， 温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起 ， 寒从足下生” 。所以 ， 经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵 。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法 。
五、走-以步代车走 ， 活到九十九双足 ， 现代医学称之为“第二心脏” 。这是因为人们在走路时 ， 由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动 ， 使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部 ， 经充氧后再回流到心脏 。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛 ， 能使静脉血管的流速增强 ， 确保血液循环的畅通无阻 ， 以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官 。

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