2、如何运动最有效
据统计，产后宝妈如果想恢复身材，建议建议每周至少有3-4次以上运动，每次最短不要低于20分钟，以后逐渐加强 。一般而言，宝妈在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月 。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态 。
3、哪些运动有帮助
瘦身操、瑜伽、散步都是产后减肥不错的运动方式 。可以使用呼吸运动这个方法的，采取仰卧位的姿势，两臂要注意伸直并且在体侧放好，做深吸气使腹壁下陷内脏而牵引着往上，之后是呼气，主要是通过运动而达到腹部活动内脏的目的
【纯奶粉喂养，产妇应该注意什么准备什么？】事实上想要达到产后又想减肥又想有奶喂，各拉宝妈对于自己生活一定要仔细安排 。因为这关系到两个人的健康 。此外需要注意的是，宝妈体质各有不同，因此开展运动时间自然也各不相同，本文所说的产后六个月只是针对大多数宝妈，如果宝妈发现自己身体还比较虚弱，最好先暂停减肥，避免身体恢复更加缓慢
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