我经常思考人类面临的生存威胁， 比如人工智能， 核扩散， 全球变暖， 等等 。 但我反复思考的， 是人类无法共同解决问题 。 在这个时代， 我们面临的问题是系统性和全球性的， 需要深入合作 。
2016年， 当唐纳德·特朗普(Donald Trump)成为可能的总统候选人时， 我开始有些担心 。 我开始经常看新闻：起初， 每天看几次， 后来每隔几个小时就看一次 。 我在寻求从忧虑中解脱出来 。 在他当选后的几天里， 我担心世界上所有美好的事物都会崩溃， 几乎不能正常工作 。
以前我很乐观， 从来没有因为焦虑而丧失能力， 但那一次我不行了， 出现了性功能障碍 。 大约过了一个星期， 我恢复了正常的生活 。 但六个月来， 我不允许自己阅读新闻或谈论时事， 因为我害怕自己会了解到什么 。
有一天， 我读了一篇文章， 之后又忍不住开始看新闻 。 在接下来的几个月里， 只要我有时间， 就会本能地键入news.google.com 。 然后我会查看《纽约时报》和《华盛顿邮报》 。 我读得越多， 就越担心 。 我越担心， 看的新闻就越多 。
从外表看， 我的生活很好 。 我忙着帮助客户解决问题， 我是一个父亲， 一个丈夫， 我会见朋友， 锻炼， 微笑 。 不过我有一种新的、稳定的体验：对世界永远存在的担忧 。 有时它是柔软的、模糊的、难以定义的——但这种模糊的担心会提醒我：有些事情是可怕的错误！哦， 是的， 没错 。 在其他时候， 我的恐惧是明确的、强烈的、尖锐的， 是由最新的启示引起的：他做了什么！
显然， 对我来说， 问题不仅仅是出在了外部世界 。 我的大脑陷入了一个不断强化的循环， 寻找问题， 然后想象接下来会发生什么 。 而代价是失去我的一部分幸福 。 世界呈现在我们的想象中， 也呈现在我们的恐惧中 。 我陷入了一个负面反馈循环 。
这种反思是人类系统不可或缺的一部分， 这就解释了为什么我们中有那么多人会从自己内心的恐惧中寻求解脱 。 我们接受治疗， 我们学会冥想， 我们在当下寻找避难所， 在自然中， 在分心中， 在改善循环暂时被打破的地方， 重新召唤的情感和思考的旋风进入幸福的寂静 。 我们试图通过认知行为疗法、积极心理学和哲学来改变我们的想法 。
痛苦可能是进化解决“创造力会‘害死你’”问题的可预见的副产品 。 但正如我个人可以证明的那样， 我从对灾难的执着关注中找到了很多解脱， 许多技术， 在不同的点上相交于改良循环 。 这实际上是有效的， 因为循环是机械的， 任何机械的东西都可以被打破 。 通过理解人类系统， 我们可以操纵它来帮助我们自己 。
5. 卓越无比
我们现在的情况是：大脑把它的想法重新加工成刺激 。 这种顿悟长期以来一直被修道士和治疗师(他们希望治愈疼痛)所强调 。 科学家们也敏锐地意识到， 大脑会把自己的想法重新加工成刺激 。
哈佛大学社会心理学家丹尼尔?吉尔伯特（Daniel Gilbert）在《偶然的幸福》一书中提到， 我们对自己对未来的想法进行再加工， 从而产生感觉的感觉就是“预感” 。 “我们通常不会拿着一张纸坐下来， 开始有逻辑地列出我们正在考虑的未来事件的利弊， 而是通过在自己的想象中模拟这些事件， 然后记录我们的情绪反应来考虑它们 。 ”神经学家同样指出， 通过让想法在大脑的多个区域连续运行， 每个区域都有不同的功能， 大脑就能完善它的思维 。
所以， 如果思想再处理不是什么新鲜事， 如果它还有些深奥(确实如此)， 为什么要写一整篇文章来讨论它呢？原因很明显 。 “理解人类”系列文章承诺展示心理系统是如何实现“内在目标”这一难以置信的壮举的 。 这是最后一篇文章， 描述了最后一个过程：再加工思想 。 工作4(改良循环)具有共同的特点， 它既是创造性智能系统的关键， 也是人类苦难的关键 。

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