5、运动前2小时最好不要进食，普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力，或起稳定作用，或协助参与动作的完成 。如果运动前吃得过饱，会影响腹部肌群得运动能力，甚至产生胃胀等不适感觉 。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作，饱腹会非常不适 。
6、练习后的2小时内，也最好不要进食 。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收 。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增 。
7、练习过程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太凉的水，这样会刺激心脏，增加身体负担 。
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