2、补水面膜
大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净 ， 而且毛孔微张 ， 这和泡澡后相同 。毛孔处于吸收的绝佳时机 ， 这个时候敷片补水面膜 ， 即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张 。
3、蛋白质
运动过后难免会体力耗竭 ， 这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪 ， 同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度 。(例如：鸡蛋、牛奶、牛肉等) 。

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