夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食汤下奶又漂亮?

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夏天因为天气炎热，胃口不好，而喝油腻的汤使人更加没胃口，根据题主的问题来看，题主是一位正在哺乳期的宝妈，所以既要保证营养而且容易下奶，还想要变漂亮美颜的云食物，且能炖汤喝的，下面我给分享10种下奶美颜汤，希望对你有所有帮助!
【夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食下奶汤可以让奶多又漂亮？】

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一、莲藕葫萝卜玉米汤
玉米美容，莲藕补血清热，葫萝卜健脾益胃
二、牛奶木瓜红枣汤
牛奶木瓜都下奶，红枣补血
三、丝瓜豆腐汤
丝瓜下奶通络，豆腐含蛋白质 。
四、花生木瓜汤
花生和木瓜都下奶
五、黄花菜红枣汤
黄花菜下奶，红枣补血
六、无花果苹果汤
无花果增加食欲，美颜抗老，苹果生津止渴，补血安神
七、赤小豆莲藕汤
莲藕补血，赤小豆下奶
八、红枣山药汤
红枣补血，山药健脾
九、五红汤(干桂圆、枸杞、红枣、红皮花生、仁豆)
这是一款经典的下奶补血汤
十、红糖红枣鸡蛋汤
红糖和红枣都补血，鸡蛋营养丰富，补脑益智、滋补身体、健脑等，是每天必吃的食物
以上10道素汤是我的回答，如果觉得有帮助就收藏吧，我是@夏沫美食厨房 ，谢谢哦!
冬季的四个美颜养生食谱?一、润肤止痒粥

功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒 。

适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者 。

材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量 。(4-5天份)

做法：

将炙首乌、黄精放入纱布袋内 。

锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用 。

二、清蒸鲈鱼

适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者 。

材料：鲈鱼一条约1公斤，姜3-4片，调味料为盐及米酒各少许 。

做法：

鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟 。

姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可 。


三、滋阴银耳羹

功效：滋阴清热，益气养血 。

适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状 。

材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖 。(4-5天份)

做法：

先将山药洗净，切块，白木耳泡软 。

将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用 。

将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时 。

药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟 。

四、冬季养生茶：桑菊茶

功效：润肺止咳、清利头目

适应症：为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用 。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气 。

材料：菊花20克、桑叶20克及绿茶15克 。

做法：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用 。

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