【辟谷可以减肥吗 辟谷多久可以减肥】辟谷减肥相信很多人都听说过 ， 减肥的方法有很多 ， 但是有人会选择辟谷来减肥 ， 那说明有点效果 ， 那么辟谷真的可以减肥吗 ， 辟谷多久可以减肥 。
辟谷可以减肥吗 辟谷可以减肥 。
人体在辟谷的时候是不食五谷杂粮的 ， 此时人体就会将积存的脂肪转化成热量 ， 供给身体机能日常的需求 ， 由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉 ， 同时能够帮助身体排毒 ， 进而起到了减肥的作用 。

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辟谷多久可以减肥一般情况下 ， 辟谷一个星期减肥的效果最好 。一个星期是人体正常的生理反应期 ， 虽然断食辟谷三天也会有效果 ， 但作为辟谷减肥者 ， 前三天只是一个适应期 ， 减掉的往往只是身体内的水分 ， 要想减去身体的脂肪 ， 最好以7天为最低标准 。

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辟谷有什么坏处
1、辟谷分为自然辟谷和强制辟谷 ， 自然辟谷是完全有害无益的 ， 其实辟谷养生不是一种功法 ， 而是人体经过修行身体达到“气满不思食”之后的一种境界和状态 。而非自然辟谷都会有潜在危害 ， 如果操作不当 ， 则非常伤害身体 。
2、如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下 ， 很多人会出现气血两亏的状况 ， 这样对身体是非常有害的 ， 气血不足的表现 。会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟等症状 。

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辟谷减肥的注意事项有哪些
1、人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲 ， 下蹲之后不要立即站起来 ， 最好慢慢立起 ， 同时不要做过分剧烈的动作 。
2、晚上10点钟最好结束辟谷减肥 ， 可以食用少量的稀粥 。
3、辟谷减肥结束之后不宜马上进补 ， 中间要有三五天的恢复期 ， 之后才可以正常饮食 ， 一周后进补最好 。
辟谷减肥期间和辟谷减肥后复食期间最好不要同房 ， 因为这段时间体力还没有彻底恢复 ， 同房会对身体造成损伤 。

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