2.运动方式推荐：慢走、慢跑、瑜伽、广场舞等 。温馨提示：剧烈活动和对抗性运动不要参加，长跑、游泳，羽毛球、篮球等，以免运动的时候，乳房来回摆动，造成乳房挫伤，导致乳腺炎 。有氧运动以1小时左右为好 。不宜时间过长，以免乳房肿胀不适等 。
3.运动后哺乳时间 。运动后，由于周身出汗，建议进行温水冲洗 。以免汗液引起婴儿不适 。同时由于运动中身体代谢会产生乳酸，乳酸积累后分泌到乳汁中，乳汁口感会有变化，宝宝不爱吃 。因此，运动后洗完澡再进行哺乳 。
4.运动与乳汁分泌的关系 。适度的健身运动可以促进乳汁分泌，不会造成分泌减少的 。哺乳期妈妈可以放心的运动 。
科学母乳喂养，宝宝妈妈都受益，省妇幼保健院乳腺科主zhi医师，教您科学喂养，健康你我！

• 减肥药利润近9000%，减肥药真的能减肥吗？
• 嘉兴适合带回家的特产？ 嘉兴有哪些特产
• 水中分娩顺产双胞胎的全部过程-顺产分娩的步骤
• 产后母乳，如何做到哺乳瘦身两手抓？有哪些有效办法？
• 长期吃碳酸氢钠片对身体有害吗？
• 二胎妈妈如何在照顾两个宝宝之余，产后瘦身成功呢？
• 对于女生穿毛衣连衣裙，下面肉色丝袜配aj，你怎么看？
• 产品质量不合格怎么投诉 淘宝商品质量有问题如何投诉理赔
• 孕妈记录自己的分娩过程-国外产妇分娩记录
• 减肥我们应该看什么数据？