四、慢跑
跑步减肥很常见，又能锻炼身体，顺产一个月左右，剖腹产三到六个月后，开始选择慢跑的方式，跑步时间不要太长，给身体一个适应的过程，循序渐进 。
运动减肥是一种很健康的方式，贵在坚持 。
最后一点就是让宝宝多吸，大脑会根据宝宝的需求调节妈妈的身体，从而产更多的奶水，宝妈要记得多喝水，因为母乳里面百分之八十都是水 。
其实妈妈在带孩子的时候很容易减肥的，比如宝宝夜里要喝奶，妈妈睡眠严重不足，劳累等原因都会使身体变瘦的，希望宝妈不要太累，饮食均衡，适量运动，慢慢达到减肥效果，回到理想身材 。
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