经常坐在电脑前 ， 经常玩手机 ， 眼睛很容易疲劳干涩 ， 模糊难受 。你知道吗？多吃下面这些食物 ， 喝这些茶 ， 以及保持这些良好习惯 ， 眼睛干涩的问题会缓解很多！快来学一学吧！

文章插图
眼睛干涩怎么办1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度 ， 距离最好保持在60厘米左右 。2、感觉累了就看看窗外 ， 看看远方调节 。一般情况下 ， 我们看电脑1个小时左右 ， 就要休息一会,当你感觉你眼睛累了 ， 就一定要注意休息了 。3、饮食方面：多吃些降火的食物 ， 比如苦菜、苦瓜、苦菊等 ， 败火能有效的减轻眼睛的干涩不适 。4、起居方面：早睡早起 ， 每天保证8小时以上的睡眠 ， 这样才能让眼睛得到充分的休息 。5、做好眼保健操 。

文章插图
眼睛干涩吃什么好蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素 ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 。
甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
黑枸杞黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力 。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者 ， 长时间注视屏幕的人等都有帮助 。长期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 具有明显保护视力的作用 ， 对青少年假性近视 ， 中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变 ， 白内障 ， 视疲劳 ， 干眼症都有良好的保健作用 。

文章插图
眼睛干涩喝什么茶菊花枸杞茶【眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？】在《本草纲目》中有记载 ， 菊花“性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效” ， 菊花富含维生素A ， 能够维护眼睛健康 ， 对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。
决明子茶决明子有清肝明目的功效 ， 适用于目赤涩痛 ， 羞明多泪 ， 目暗不明 ， 头痛眩晕等症状 ， 长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶 。
素馨花茶素馨花茶有养目和排毒养颜的功效 ， 工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用 。
桂花绿茶桂花能够养生润肺 ， 对皮肤有美白滋润的功效 ， 而且香味能使人净化身心 ， 平衡神经系统 。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部 。

文章插图
杞子甘菊茶甘菊有退肝火 ， 明目的功效 ， 但是因为性冷 ， 所以配合杞子平衡药性 。如果有上火的MM ， 那么就可以免去杞子 ， 有降火的功效哦 。

• 眼睛充血是什么原因 尽量避免疲劳用眼
• 眼睛充血怎么快速消除 还你明亮大眼睛
• 瑞舒伐他汀对心脏有作用么 服用瑞舒伐他汀造成心率过快、心脏痛，该怎么办？
• 眼睛充血冷敷还是热敷 轮流敷
• 老人膝盖无力怎么办?3招预防退化性关节炎
• 苹果xs发烫严重怎么办？ 苹果xs为什么发烫严重
• 金毛厌食怎么办
• 被螃蟹咬了要打破伤风针吗？被螃蟹夹了怎么办？
• 金毛喜爱咬鞋该怎么办
• 冷空气过敏怎么办 冷空气也会过敏吗