文章插图
三、饮食治疗需要从饮食上注意营养结构的搭配 。
首先我们了解一下什么对眼睛有益，维生素对眼睛是很有帮助的，再有就是蛋白质和钙质对视力也是很有帮助的 。下面进行详细说明：维生素对眼睛的作用
1、维生素A对眼睛的作用：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症 。所以每天应摄入足够的维生素A 。
富含维生素A的食物：最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，但是动物内脏胆固醇高，所以食用的时候需要合理搭配；植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，蔬菜是比较好的选择，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。
2、维生素E的对眼睛的作用 。维生素E具有抗氧化作用，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响，维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等；
膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高 。
3、维生素B群对眼睛的作用：维生素B群可以预防及治疗视神经病变 。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病 。维生素B群中的维生素不能单独完成任务，一定需要B群的其他成员协助才能完成 。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
【眼睛近视越来越严重 怎么样才能恢复视力呢？】含维生素B族丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸) 。
4、维生素C的对眼睛的作用：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一 。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用，实验发现，当把视网膜所处环境中的维生素C去除后，视网膜不能正常工作 。研究还发现，在人体中，维生素C在大脑中存留的时间最长 。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物 。
如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高 。

文章插图

• 男子近视2000度只有睡觉时不戴眼镜 近视2000度还有救吗?
• 2000度近视怎么办?2000近视是什么概念
• 眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？
• 近视怎么恢复 注意用眼
• 近视眼手术的利弊 正确认识近视眼手术
• 眼睛充血是什么原因 尽量避免疲劳用眼
• 眼睛充血怎么快速消除 还你明亮大眼睛
• 近视眼手术有哪些后遗症 术后注意事项
• 眼睛充血冷敷还是热敷 轮流敷
• 牙缝大怎么修复 为什么牙缝会越来越大