早餐：1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

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2.正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。

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午餐：1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
【减肥普洱茶怎么喝最有效？】晚餐：1.与平时饭量一致;2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;3.晚间可以300cc沸水冲泡 。

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