氨糖是一种单糖 ， 是形成软骨细胞的重要营养素之一 ， 也是软骨基质和关节液的基本成分 ， 补充氨糖可以养护关节 。
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氨糖具体作用有以下几个部分1.修复磨损关节软骨组织：氨糖能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织 ， 从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能 。
2.保护关节软骨：大量动物实验和临床观察证实 ， 氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性 ， 可直接保护关节软骨 。
3.润滑关节软骨：氨糖可以促进关节滑液的生成 ， 增加关节内的滑液 ， 从而不断润滑关节软骨层面 ， 减少磨擦 ， 使关节部位灵活自如 。
4.清除有害因子的作用：氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸 ， 透明质酸具有分子屏障及清除功能 ， 能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子 ， 抑制炎症反应发生 。
5.改善骨质疏松：氨糖可以加速钙质在骨骼中的沉积 ， 提高骨密度 ， 从而达到预防和改善骨质疏松的作用 。
什么样的人适合吃氨糖呢主要有以下5个人群：
1.长期伏案工作人群
由于长时间伏案工作 ， 人体颈椎间的椎间盘（椎间盘也是关节软骨）磨损退化 ， 颈椎骨生理弧度异常 ， 椎体边缘发生骨质增生 ， 继而导致压迫神经或血管 ， 所以会出现颈部疼痛、僵硬且伴有头晕、眼花等现象发生 。
2.高强度劳动人群
由于工作原因长期高强度工作 ， 正常的关节软骨随着年龄的增加而出现破损等现象 ， 一些骨性关节炎也随之发生 。初期症状较轻 ， 随着年龄的增加愈来愈重 ， 应及早防治 。
3.运动人群
由于长期高强度训练 ， 且时常发生外伤 ， 如足球运动员多数患有半月板损伤症 ， 其发病机理为半月板发生外伤后 ， 半月板表面出现裂隙 ， 活动时与关节软骨发生摩擦 ， 严重时会破坏关节软骨 。
4.特殊职业人群
由于长时间使用关节 ， 如演艺人群多数患有骨质增生 ， 原因为关节软骨磨损后 ， 骨与骨之间直接接触 ， 硬性摩擦 ， 从而刺激骨头产生增生 ， 因此就发生了骨质增生 ， 是一种身体代偿性的表现 。
5.中老年人
人体在30岁后 ， 氨糖的流失速度就加快了 ， 而且自身也不再合成 ， 因此 ， 需要外源性补充氨糖 ， 减少软骨摩擦力 ， 保护关节 。
补充氨糖可以选择健力多氨糖软骨素钙片 。健力多含有五重营养 ， 除了氨糖外 ， 原料中还添加了硫酸软骨素 ， 这也是关节软骨的基本成分 ， 有利于关节组织修复；骨碎补可以强健骨骼 ， 也可以改善软骨细胞；碳酸钙是良好的钙剂 ， 可以增加骨密度 ， 提高骨骼质量；酪蛋白是钙的载体 ， 有效促进肠道对钙的吸收 ， 对牙齿骨骼钙沉积与钙化也有一定作用 。
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补充氨糖要及早下手 ， 才能更好地养护关节 ， 维持正常的人体活动 。
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