初家果果瘦效果好不好？有没有副作用？( 二 ) _经验常识

产后运动。产后合理适当的运动能提高新陈代谢，对于恢复身材很关键，不过产后6周内宝妈们最好不要做剧烈的运动。产后diyi周可以做缓和一点的运动，提高新陈代谢，能够抑制产后水肿和肥胖，之后每周根据自身情况，可以适当增加运动。产后6-8周之后再开始尝试积极的瘦身运动。
母乳喂养，产后不给孩子母乳喂养，身材恢复快。这个说法看似有理，因为没有宝宝吸奶的话，乳房就不会变形了。可是你不知道的是，母乳喂养不仅对宝宝的身体有好处，让他们更健康，拥有抵抗力，还会让你的身体因为消耗较多的营养而得到更快的恢复。宝妈会发现喂孩子的那段时间，就是自己吃再多也不会发胖，就是因为吸收的一部分要转化为对孩子的付出。想象一下因为没有乳汁的输出，要锻炼多久才能做到产后恢复。
2. 因为要给宝宝提供乳汁，一定要大补特补。真正要补充营养要讲究的是食物种类的丰富、营养的均衡，而不在于每天要单一的去吃大鱼大肉，所以说就算那些穷山僻壤的人，在生产之后注意多种营养的补充，也能把身体恢复的又快又好，带出的孩子也可以健康成长。以后看着那些千年不变的食谱和补品，你是应该勇敢拒绝的。
3. 产后因为劳心劳神，要注意多卧床休息少走动。如果说坐月子不要外出，以免受风寒让人比较容易理解，那生完孩子一直卧床不动的说法简直是懒癌患者的自我辩护，不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子之后都是要注意下床走动的，因为这样不仅有助于身体内部器官的恢复，也有助于身体外部肌肉的复原，去保持美好的体型。
4. 产后因为要及时恢复身材，要注意早点节食减肥。羡慕别人当辣妈，就一直追随别人的脚步，很早开始节食减肥，结果自己的身体很快就会撑不住了，在月子期间和之后，该补的还是要及时补充的，真正想当辣妈，靠的是及时运动，合理健身，让自己的身材和体质一起提高，而不是单纯靠节食减肥恢复身材。

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