减肥有副作用怎么办你在减肥时遇到过哪些副作用或不良反应？ _经验常识

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关于减肥的副作用要看你是选择怎样的减肥方法。如果你是选择一些依靠外力的减肥产品，比如说是减肥药减肥咖啡等口服的产品，这些产品一般都含有咖啡因等提高心率的成分，这是为了提高你体内代谢的速度。

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一般会引起心跳加速，心率不齐，胸闷心慌头晕恶心的症状。另外这些减肥还有含有促进排便成分，会拉肚子不舒服食欲不振等。这种减肥方法是十分不科学不可取的，对于减肥有没有效果不说，还会对身体造成伤害。
如果选择节食加有氧类的运动如跑步快走等。一定程度是可以达到减肥的效果，但这种方法一来不容易坚持，你不可能长期节食下去，这是违背自然规律的。
而且身体长期处于热量匮乏的状态会引发身体的自我保护机制，从而消耗你身体内的瘦体重，减少自身的基础代谢，每天所消耗的热量降低，保护热量和脂肪，直到有一天你忍不住暴饮暴食一顿，那么身体会疯狂吸收热量，囤积脂肪预防你下一次搞事情。
就算你意志力非常强大，就靠节食加跑步坚持下来，那么也没什么好恭喜的。因为你皮肤脸色等会变得非常差，皮肤松弛，之前胖的时候撑起来的皮肤，由于缺乏相应营养素的补充，会一层层的下垂。人会变得没有精神，易怒脾气暴躁。
如果是选择抗阻力训练加有氧训练配合科学的饮食，那么你瘦下来的副作用就是甜蜜的烦恼，之前的衣服全部不能穿要重新买新的。身材变好了，任何反光的地方你都会停下来照照看。朋友们会对你心生羡慕或冷嘲热讽，每天可能还会收到骚扰不厌其烦。
生活会变得非常有规律，一些没啥营养的聚会你基本都会拒绝的久而久之你会变得没有酒肉朋友，就得孤独，陪伴你的只有冰冷的器械和运动装备。
【减肥有副作用怎么办你在减肥时遇到过哪些副作用或不良反应？】所以想要什么样的人生都是自己选的。想要大口吃肉大口喝酒，畅快人生就不要抱怨多长出来的肥肉。想要令人羡慕的身材就要比别人多付出努力，多流下汗水。任何事情都是有得必有失，不可兼得。

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减肥有副作用怎么办 你在减肥时遇到过哪些副作用或不良反应？

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