产后饮食注意
产后的妈妈因为身体虚弱，所以在饮食上也要保证一定的营养，饮食主要以清淡为主，避免油腻 。进食也需要注意适量，不可过度，过度进食是造成脂肪堆积的主要原因 。在哺乳期妈妈还要注意保证孩子奶水的供给 。
产后运动
【坐月子哺乳孩子的妈妈会瘦吗？】在妈妈们身体恢复健康之后，妈妈们想要恢复身材，就可以配合相应的运动，妈妈们可以先从简单的运动开始，再慢慢加大运动量 。运动时恢复身材的必经之路，运动也能帮助妈妈们强身健体，恢复体质 。

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