从170减到140斤再也瘦不下去了目前马上270斤了，各种方法都试过了，还能瘦吗？ _经验常识

能瘦，如果有想瘦的心就可以。

文章插图
首先，看您的描述，您各种方法都试过了，说明很想瘦，膝盖也开始出问题，说明也看到胖给自己带来的伤害，如果不改变，伤害会增加，这就给自己增加了恒心。
其次，各种方法都试过，没有效，在悟空问答上提问，说明还没有放弃，还在寻求方法。
下面我们说一下咱们应对方式：
1.不多吃：不多吃并不是控制饮食，一定要分清，吃是由于身体饥饿还是由于心理想吃。咱们先做到定时吃饭，吃饱既可，开始不用控制吃饭种类，先从吃饭时间和量上进行合理化，不用说少吃，只要不多吃就可以。
2.适量运动：您已经开始出现膝盖问题，由于体重过大，身体负担比较重，这时先从小运动量开始，如果能游泳是最好的，游泳对膝盖损伤小，水有浮力，而且是一种全身运动。
3.zhi疗基础疾病：由于体重过大，一定要检测基础疾病，预防或zhi疗很关键，肥胖是很多疾病的危险因素。
4.保持心情愉快，心情是一切好的转化的源泉。
也不用过于焦虑，一切都会好，一定要注意自己的反应，要善于鼓励自己正确的做法，相信您会越来越好！
体重指数大于30，怎么减肥？【从170减到140斤再也瘦不下去了目前马上270斤了，各种方法都试过了，还能瘦吗？】感谢邀请！体质指数大于30，是属于肥胖ji别，而肥胖是慢性非传染性疾病的主要诱因之一，所以减肥就是首要的任务了。尤其是现在马上就到春节假期了，各种聚会、多种美食，也着实是考验意志力的时候。但是，只要掌握了正确的减肥方法，不仅能够健康减重，关键是不反弹哦！

文章插图
首先：这几类食物减肥期间要多吃，绿叶蔬菜每天至少吃够1斤的量、菌菇类、海藻类。这三类食物的营养特点是低能量、富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可以有效控制能量摄入，又有饱腹感强，还能帮助通便，是减肥期间必备的食材。

文章插图
其次：这几类食物要适量吃，猪、牛、羊肉及加工肉制品（火腿、培根、午餐肉等）。肉类每天摄入50g，肉类的烹调方式也需要注意，采用蒸煮炖焖的方式，避免油、炸、煎、熏、烤，这样做的目的除了可以控制有的摄入量，还可以防止致癌物杂环胺、苯并比等摄入，一举两得。
最后：这几类食物要禁食，甜饮料、甜点、糖果等。这些食物除了糖含量高外，几乎不含人体需要的其它营养素，属于极低营养价值食物。可以用新鲜的果蔬来替代，比如能量极低的黄瓜、西红柿等；如果选用水果替代的话，一天不要超过400g，因为水果的能量也不容小觑，有很多减肥朋友，减肥效果不明显，就是水果的量吃多了。
除了上面所说的饮食事项外，还要加上运动。每天至少30分钟的中等强度运动，可以有效的帮助消耗能量，加快减肥。运动不仅能够帮助减肥，还能增加心肺功能、帮助钙吸收等，好处是一大箩筐呢！但是，在运动时，要选择适合自己的运动项目，采用循序渐进的方式。
体重是反应人体健康状况的主要指标之一，减肥不仅关乎“颜值”，更重要的是拥有一个健康的身体。
如何从110斤减到95斤？用低速燃脂方法从110斤减到95斤，根据你现在的体重和身高来计算，你现在的BMI=20.676，在健康体重范围内，如果你减到95斤的话你的BMI=17.85，低于健康体重范围，建议以减体脂肪为主。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

从170减到140斤再也瘦不下去了 目前马上270斤了，各种方法都试过了，还能瘦吗？

从170减到140斤再也瘦不下去了目前马上270斤了，各种方法都试过了，还能瘦吗？