我之前也做过，他的扭腰不是同一种扭法，有单面的，有双面的（具体哪个先后忘了）

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先说单面的，左面胯部放松，右面胯部按照左--前--右--后方向水平面花圈，右腿自然随跨摆动，这里别看后面的队员，他们的跟郑多燕的不太一样，反方向时同样 。

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【郑多燕的小红帽减肥操37分钟直播 郑多燕减肥操 小红帽扭腰的动作怎么做啊】双面，1，水平面横8字（8字躺倒）其实就是上面的单面，两边轮着做，整体感觉就像是双跨一前一后动，但是胯部是画圈的 。而且在前面的胯部要向前顶出
2，竖直面，稍微屈双膝，大腿绷紧，髋部按照圆形的下半部画半圆 。
大概就是这样吧，我自己的理解，你尽量女里想象哈

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