这就是我的戒烟方法，有点偏激但是管用，至少在我放下最后一支烟到现在已经一年多了，一根都没抽，所以戒烟你只要去做，别想，能坚持一天就能坚持两天，记住你所受的痛苦，当你忍不住又拿起香烟的时候，你之前所受的痛苦就没有了价值 。难受是会递减的，你要把你无处发泄的愤怒转化到香烟的身上 。因为你所忍受的这些都是它带给你的，它带给你的绝不是享受，你要彻底摆脱它的控制，不要在拿起它，让它有多远滚多远 。
尼古丁最怕的3种食物是什么？如何清肺排毒？世界卫生组织公布：我国是最大的烟草消费国 。截止2018年底，我国烟民已经达到了3.5亿 。不仅人数众多，而且因为烟草导致的健康问题也是日益严峻，据统计，我国每年因为吸烟导致的肺癌就有120万人 。专家预测，这个数据预计还会在十年后翻倍 。

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而烟草中的尼古丁，可谓是“头号毒物” 。吸烟过程中，这写有害物质进入到肺部，会刺激肺部健康受损，诱发肺部疾病，严重时还有可能会增加患肺癌的几率，不利于身体健康 。

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注意：长期吸烟的人，若是身体出现4个表现，说明尼古丁已经损伤了肺部，要重视！diyi，吸烟时出现刺激性干咳

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如果你只是偶尔出现一两声咳嗽，那可能是烟雾刺激了咽喉，但如果你频繁出现刺激性干咳，你可要小心了，这很可能是吸烟导致了支气管炎，早期肺癌也可能出现这种信号 。

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第二，吸烟时出现呼吸困难

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如果随着时间的推移，你在吸烟时出现呼吸困难，那么也一定要小心了，吸烟会导致肺气肿的发生，这个时候，胸廓会出现桶装胸的改变，患者常常有呼吸困难 。

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第三，吸烟时出现咳痰

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痰中带血，吸烟者发生肺疾病的风险会更高，如果吸烟的时候，出现咳泡沫状痰，痰中有血丝，或者直接咯血，这个时候要警惕肺癌的发生 。

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第四，吸烟时出现胸痛
长期吸烟的人群，对肺的伤害很大，香烟中含有焦油，尼古丁，苯并芘等一百多种致癌物，这些致癌物会诱发肺癌，从而导致胸痛的发生 。
养肺要趁早，尼古丁最怕的3种食物是什么？1.白萝卜
白萝卜含有很高的营养价值，其中含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分 。而白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，加强食欲和止咳化痰 。
2.枇杷
枇杷可以润肺下气、清热止渴的作用，肺热咳嗽的人可以多吃，不仅可以止咳，还能增加食欲，提升人体正气 。
3.橄榄
橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒之功效 。如果有嗓子痛的，可以含服青橄榄，能使咽喉清爽 。同时橄榄可以进行蒸馏，而蒸馏后的液体称橄榄露，能zhi疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状 。

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