普通可乐：因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾 。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道 。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量 。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤 。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙 。建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐 。
啤酒：一天喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重和一个沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助 。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止 。
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