3、去头油
作用：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减低分泌 ， 有助头发吸收营养 。
4、消除便秘
含有丰富维他命C的柠檬 ， 正是催促排便的催化剂 ， 早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 可以解决便秘之苦 。
柠檬含有丰富矿物质和维他命 ， 可以排走消化系统内的多余毒素 。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水 ， 有助刺激大肠蠕动 。
5、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸 ， 能把皮下积聚的色素粒子分解 ， 加强血管的生机及抵抗力 。
6、刺激免疫系统
柠檬富含维他命C ， 可对抗感冒 ， 而且更含丰富的钾质 ， 对控制高血压大有帮助 。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用 ， 可辅助zhi疗哮喘及其他呼吸道征状 。
7、加速伤口愈合
维他命C可帮助zhi疗伤口 ， 更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养 。如之前所言 ， 维他命C也有消炎作用 ， 可加快康复过程 。
8、清新口气
除了能使口气清新 ， 柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎 ， 但须注意柠檬酸能损害珐琅质 ， 所以最好先擦牙再饮柠檬水 ， 或饮用柠檬水一段时间后再擦牙 。
9、为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分 ， 从而提升免疫系统 ， 对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状 。
10、帮助纤体
柠檬含丰富果胶纤维（一种水溶性纤维） ， 可减低食欲 ， 更有研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重 。
扩展资料
关于运动的5个坏习惯
1、不做缓和运动：运动前要热身 ， 做完也要做缓和运动 ， 可减轻之后的肌肉酸痛 。建议在运动后不要立即坐下 ， 要做5至10分钟缓和身体 ， 可先慢行 ， 待心跳和呼吸回复正常 ， 然后再做拉筋动作 。
2、没有做拉筋动作：运动后的拉筋动作有助降低体温、缓和心跳 ， 以及舒缓肌肉紧绷 ， 避免运动伤害及酸痛 。
3、空腹：运动前稍微进食反而有助烧脂 ， 在运动后还应吃些点心去加速修复肌肉 ， 在运动后半小时内可以吃淀粉质及蛋白质 ， 例如希腊乳酪配蓝莓或果仁 。
4、喝饮料：做完运动后 ， 不少人会去喝杯酒放松一下 ， 但酒精不但会减慢肌肉复原及令身体缺水 ， 更会提升血管内出现结块的机会 。因此 ， 运动后30分钟还是喝水最好 。
5、运动后没有充足睡眠：在睡眠时间 ， 肌肉才会真正开始修复及变强 。不过很多人在晚上运动后却难以入睡 ， 可能是因为运动时间过长 ， 身体过于亢奋 ， 建议运动时间应在1至1．5 小时之内 。
参考资料来源：搜狗百科-柠檬水
参考资料来源：人民网-运动后身体有啥变化？抗衰老最好的方式是运动！
【饭后喝一杯柠檬水真的能减肥吗】参考资料来源：人民网-超慢跑正流行 运动的5个坏习惯曝光

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