可以减肥的 。每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的效果 ， 这样可以大大的提高减肥的效果 。不过 ， 柠檬性酸 ， 所以春天不能够吃太多 ， 在夏天和秋天可以多吃一些 。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果 ， 那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好 。

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扩展资料：
柠檬减肥法：
diyi：柠檬水减肥
1.在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁 ， 注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的 ， 没有掺水的 。
2.将做好的柠檬水放入冰箱之中 ， 温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口 。
3.每天至少要喝下3公升左右的柠檬水 ， 这样才能够达到减肥的效果 。并且不需要特别的节食 ， 或者是不吃零食 。
4.每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动 ， 可以有时间的时候就进行运动 ， 这样容易出汗 ， 帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外 ， 增加体内的新陈代谢 。
第二：柠檬醋减肥
柠檬醋就是一种可是吃的醋 ， 并且具有明显的减肥作用 ， 日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果 。柠檬醋容易长时间的保存 ， 其中含有丰富的维生素C ， 日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿 ， 同时皮肤也会更加的白皙 ， 减少出现斑点的可能 。
日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候 ， 最好在饭后喝 ， 这样不仅能够令精神更加的好 ， 同时身材也会越来越窈窕哦!不过 ， 千万不能够在饭前空腹喝柠檬水或者柠檬醋 ， 因为这些物质中含有的酸度都是比较高的 ， 如果空腹喝很容易伤胃 。
第三：干柠檬片泡水
只需要将三四片的干柠檬片进行泡水 ， 相比于新鲜的柠檬 ， 干燥之后中所含有的微量元素就会减少 ， 其他物质的差别并不大 ， 同时为什你告诉C的含量要低一点 。干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减肥的效果 ， 就是水的口感会变差一些 。
需要注意的是 ， 泡柠檬最好用温水而不是开水 ， 因为维生素C在高温环境中容易坏死 ， 并且还可能将水果本身含有的一些有毒物质泡出来 。干柠檬片泡水不如新鲜的柠檬 ， 除了维生素C的多少差距之外 ， 喝入体内之后 ， 吸收的情况也会变差一些 。
参考资料：搜狗百科.柠檬水
做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗？运动后可以喝柠檬水 ， 喝柠檬水有很多好处 。由于运动过程中水分大量流失 ， 运动后30分钟后补水为宜 。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水 。

1、清洗身体系统
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神 。
柠檬有利尿作用 ， 所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素 ， 有助维持健康的泌尿系统 ， 而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用 ， 刺激肝脏进行排毒 。
2、减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动 。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打 ， 这样也能有助于快速减肥 。

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