减肥的核心在于有热量缺口，如果不能合理的控制好自己的饮食 。停止即会反弹 。
所以还是建议 。多吃膳食纤维丰富的杂粮，杂豆，薯类，蔬菜，适量的水果 。补充优质的蛋白质，鱼类，虾类，肉类，鸡蛋，豆制品类 。补充充足的钙质，适量的奶制品 。等等注意这些细节 。让身体营养充足的同时，体重慢慢的往下降 。
【是什么原因让你下定决心减肥，又是什么产品让你可以月瘦10斤？】而且急性子其实本质上来说很难减肥成功的 。减肥瘦下来才是第1步，保持才是最关键的 。基本上你要保持一种合理的饮食生活运动方式，很长一段时间才能让你的体重形成一个很稳定的记忆 。否则就算短期瘦下来了，也会很快速的反弹，甚至反复的比之前的体重更高 。这样就得不偿失啦
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