【跳绳减脂还是波比跳减脂 跳绳运动跟波比跳运动哪个减脂快】肯定是波比运动

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因为diyi ， 跳绳带来的相对热量消耗很高 ， 而且不像跑步 ， 跳绳对膝盖损伤很小 。
但是 ， 但是
第二 ， 跳绳主要训练的是耐力和敏捷度 。
第三 ， 跳绳刺激小腿肌肉 ， 容易使小腿变得粗壮（女生的话还是建议别跳了） 。
综上 ， 如果不是专业运动员 ， 像拳击手 ， 格斗家或是想要提高敏捷度的话 ， 还是不太建议跳绳减肥 。
而波比运动属于高强度间歇性训练 ， 它的好处是能在极短时间内大幅度提高心跳速率 ， 而减脂的一个很重要指标就是心率 ， 如果心率不达到一定标准那说明运动还不足以对脂肪产生消耗 ， 所以这就是波比运动的好处 ， 因为它确实能够把心率提高到减脂所需要的心率水平 。

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