具体实施步骤：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）．中饭和晚饭少吃的话，一周可以减10斤左右！
清咖就是一点奶和糖都没有的那种咖啡哦~
同时每天坚持喝绿茶，并且一天三餐减量，水果一天只能吃一个，杜绝零食！绝对有效果~一个多星期我朋友说我瘦了，很明显~
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