减肥运动很多人问我，每天跑步20分钟行不行？每天走一万步行不行？每天跳绳100次行不行？！能不能减肥？我可以肯定的回答：不行！
因为我们是胖子，胖子就不能按照标准身材的人的运动量去要求自己！
春天来了，人的新陈代谢在逐步提升 。如果你的体重比较大，那么就要开始逐步强化有氧运动，比如跑步，波比跳，开合跳，划船机，单车，椭圆机等等，这个阶段减脂会比较快，有氧运动时间尽量保证45分钟以上，每周保证5次以上 。
如果你的体重基础不大，可以在做有氧运动之前，做一些力量训练，强化肌肉，提高新陈代谢，也有助于减脂！
至于先减哪个部位，刚才已经说了，如果瘦，你会整体瘦，最先表现出来的是脸，最难减的是肚子和大腿！
【春天减肥，为什么减肥一定要坚持下去，有什么坚持的秘诀吗？】希望能帮到你！

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