产后肚子大，一直不恢复，肚子松松垮垮的，为什么？ _经验常识

生完孩子肚子一直微微隆起，松垮垮的，像是还怀了一个似的，这对大多数女性来说确实是个残酷的问题，这是因为怀孕时候女性生理身体发生的变化引起的，想要改善肚子松垮，其实办法也挺多，不妨试试看。

文章插图

文章插图
①坚持母乳喂养：产后子宫恢复非常关键，所以女性在产后最好立即给孩子喂奶，并坚持母乳喂养。因为婴儿在吮吸乳头时，能够刺激妈妈的脑下垂体分泌荷尔蒙，来促进子宫的收缩，有助于子宫恢复。其次在母乳喂养过程中也会消耗大量的卡路里，这样一来也是间接的帮助孕妈减肥，长久坚持，小腹会逐渐变小，变平。

文章插图
②坚持做好产后休息：生孩子是一场体力活，会耗费女性大多数精力，所以产后就要静养，尤其坐月子期间一定要好好睡眠，补充营养，适当调整情绪，这样一来婴儿也能很好照顾到，妈妈也能安心恢复。
③坚持产后修复操：一般建议剖腹产妈妈产后2个月，顺产妈妈产后42天就可以适当的开始产后恢复操，从简单到有难度逐渐增加，不仅可以帮助女性改善产后漏尿、腰痛，还能恢复盆底肌和腹直肌，尤其是女性腹直肌分离是肚子显胖、松垮的重要原因之一。比如深呼吸运动、提肛运动、全身屈伸运动、子宫收缩运动、腹部运动。
但是因为产后女性个人体质差异，恢复程度不同，最好根据女性恢复情况来决定锻炼的时间和方式，而且恢复操的原则也是由简单容易操作的项目开始，量力而行，运动量由小到大，循序渐进。这样坚持一段时间，身体的肌肉张力恢复了，小腹也自然恢复到孕前状态，不过很重要的一点就是贵在坚持。
顺产后肚子松松垮垮的，哺乳妈妈如何消除大肚子暴瘦28斤？哈哈，这个问题对我来说有点尴尬，因为我还没有结婚。不过说到减肥，消除大肚腩，我还是有一套方法的。
一、首先，你要调整你的饮食，补充蛋白，补充维生素，吃五谷杂粮，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉，羊肉鱼肉。猪肉就先不吃了。每天都要吃少量水果补充维生素
二、其二，你要开始运动了，刚开始要适量，不能过度，先让你的身体动起来，不能一直躺着。可以下载keep ，跟着keep上，开始锻炼起来。不能只是做仰卧起坐，要配合有氧。
三、最后。你要调整你的作息，不能熬夜，调整你的心态。
【产后肚子大，一直不恢复，肚子松松垮垮的，为什么？】备注:减多少斤不重要。重要的是坚持，每一天都有一点变化。要日积月累。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。