燕麦减肥吗？但是它热量很高 _经验常识

楼主，

文章插图
我下面写的是自己的亲身体验，
绝对不是在网上乱复制粘贴的。
燕麦的热量并不高。
你想，比如，一斤燕麦，加水煮的话，那就很多很多了，燕麦很吸水的，这样就容易产生饱腹感。
平常所说的燕麦的热量高，是干燕麦的热量，可是我们不会去吃干的燕麦，对吧！一斤燕麦至少够你吃3天以上！这样热量平均下来就很低了！
【燕麦减肥吗？但是它热量很高】燕麦对清理肠胃很有效，也润滑肠胃！排毒！而且是健康食品，这个相信你也知道！
我之前也试过，但是没有单独吃燕麦，
我是早上吃，建议你不要买速食的，
就到超市去买压成片的，论斤称的，
燕麦很容易熟！
不要加糖，减肥最重要的就是少吃或者不吃调味品。
调味品的热量很高，而且，像盐之类的东西，是锁水的，
而肥胖或多或少都有水肿参杂其中，
所以，调味料不利于减肥。
我以前就是早上煮一小锅燕麦，
早上吃了，中午再吃，晚上就喝水，吃个苹果什么的，过了6点半或者过了7点，
我就禁食，水都不喝，
这样很不舒服，但是效果很好。
我不是单纯只煮燕麦，这样会营养不良的。
在里面加枸杞之类的东西，或者煮了薏米在里面加燕麦，都很不错！
绝对亲身体验！
效果不错，但是要坚持，我现在就反弹了！哎！
祝楼主减肥成功！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。