真不明白，瘦身怎么那么流行，自己如果不是特别胖的人，最好别把瘦身当回事 。一，从生理角度讲，生理期最好不要瘦身，如果不注意的话，最容易造成的就是内分泌失调，没病也会让病上身 。二，不要跟风，人的身体健康不是小事，五天瘦十斤，不值得炫耀，你的身高与你的体重有一个标准，如果没有结婚，你的体重应该是身高减去105再乘2，例如 : 身高是165--105=60x2=120斤，也就是六十公斤，这个标准也不是完全固定的，因为人一日三餐，所以会有变化，这应该是空腹的体重 。三，其实女士胖一点是正常的，因为女士有生理期，太瘦的话免疫力会下降，影响的是健康，为了健康，要三思而行 。四，不要随大流，别人瘦身就跟着瘦身，最关键的是要根据自己的实际情况而定，盲目瘦身百害而无一利 。五，自己可以通过锻练，调整饮食结构，以及乐观的情绪，来进行调整，阴郁的情绪，暴饮暴食，天天蜗居，零食不断，你不想胖都难 。为了健康请谨慎瘦身 。
姨妈第四天可以跑步吗，慢跑半小时的那种？合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：姨妈第四天可以跑步吗，慢跑半小时的那种

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【如何十天快速瘦十斤 五天瘦十斤，例假来了还能减吗？有何影响？】

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姨妈期间不建议做剧烈的运动，跑步慢跑也属于，所以不管第几天都不应该去跑步，姨妈期间应该适当休息不差那几天的运动，多做一些对于缓解痛经的体式或者是实在想动可以做一些上身手臂的简单的动作练习

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阅读完本文章你将获得以下三点信息内容1）姨妈期第四天可以跑步吗

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2）姨妈期的注意事项

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3）姨妈期该如何锻炼

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一、姨妈期第四天可以跑步吗

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跑步?

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跑步属于全身运动练习需要呼吸和动作的配合姨妈期间不管第几天不建议做这样的练习因为跑步需要收紧腹部大腿带动身体并且身上颤动练习，这样会加快血液循环对于月经期间是没有好处的平时的时候会增加血液循环需要但是经期不要去做

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跑步对于心脏血循环是非常好的，但心脏是我们血液循环的动力，装置是实现泵血功能的肌肉器官，我们如果每分钟跳动70次计算的话，心脏一天可以跳动打十万次，我们如果按70岁计算，脉搏量总达到25一次通过心脏的这种节律性的活动，以及引起的瓣膜的节律性开启和关闭，推动血液单一的方向循环流动由于左心室需要克服比右心室大得多的阻力，将血液推向全身的各个部位，右心室只需将血液推向肺部，完成气体交换，所以说左心室的肌肉厚度比右心室大三倍，收缩力明显要比右心室强

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