不吃早餐是否有利于减脂。到底有没有局部减肥，有效果吗？ _不吃早餐真的能减肥吗

如果以常人的思维来说少吃一顿饭减少了热量的摄入一定会有减肥效果的。

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其实不然
肥胖的主要引发是失衡的营养结构导致，不扭转失衡的营养结构，即使不吃早餐，也无法达到减脂、瘦身的目的。如果你不吃早餐，你上午肯定会饿，这时你就会吃一些零食去应对，大部分的零食都是高热量的。在你看来，你的确是省去了吃早餐的时间，但是也因此使自己摄入了更多的热量，致使自己变得更胖。长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力，容易加速衰老。
毫无疑问，吃早餐的好处多多，不要为了一时的念头而放弃了健康，减肥是一个长久的过程，急于求生只会物极必反。
【不吃早餐是否有利于减脂。到底有没有局部减肥，有效果吗？】谢谢！

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