最建议您的饮茶时间：
相对而言 ， 饭后喝茶还是一件比较稳妥的事情 。但是不建议饭后立即饮茶 ， 饭后马上喝茶会导致茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等物质发生络合反应 ， 这样一来就会阻碍人体对铁和蛋白质等物质的吸收 。
另外不靠谱的饭前空腹喝茶还会稀释胃液、影响胃液分泌 ， 抑制消化 。
相比之下正确的饮茶时间是至少餐后半小时—1小时后 。
喝茶不可过量 ， 避免给身体增加负担：
对于正常成年人来说 ， 建议每天饮用的干茶不超过20克 ， 茶水的饮用量每日不超过1000毫升 ， 拒绝给胃肠和肾脏增添负担 。
喝茶要喝淡茶水：
浓茶当中的鞣酸物质含量较高 ， 摄入较多容易给肠胃增加负担 。依照正常人的健康情况来看 ， 请选择淡茶水饮用 ， 特别建议饮用淡绿茶水 。
避免影响口感 ， 冲泡绿茶并不需要开水：
对于绿茶而言 ， 为了不影响口感 ， 建议选择用85℃左右的水来冲泡 。对于铁观音等乌龙茶而言 ， 建议可以用沸水冲泡 ， 促进茶香 。
饮茶温度不宜过高：
为了不损伤您的食道粘膜 ， 为了不因为吃太烫的食物和饮品增加您患食道癌的风险 ， 饮茶温度不得高于65摄氏度 ， 以接近于体温最为靠谱 。
喝茶 ， 生活中的一件惬意之事 ， 可以经常作为 。当然前提也需健康为之 ， 注意饮茶时间 ， 考虑饮茶总量 ， 挑选茶叶种类 ， 靠谱饮茶才能给您的健康加分 。
【茶叶什么时候喝最好 一天什么时间喝茶最好呢？】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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