1、空腹喝水
饭前喝一杯水，不仅能增加饱腹感，还能促.进肠胃运行，增加大肠蠕动，软.化粪便，使其迅速排出体外 。
2、吸着肚子走路
【一胖毁所有，生完孩子肚子还像孕妇，如何减掉腹部肥肉？】妈妈呢不乱是上班坐着，还是下班走路，或者回家躺着，这些过程中妈妈们可以尽量将腹部收起来，然后进行腹式呼吸，这样无时无刻都是在锻炼腹部肌肉，身体含肌肉量的增加，会加速身体代谢，不仅对减重有帮助，对以后塑 形也很有帮助！所谓腹式呼吸，就是当你吸气时，你的胃会膨胀，当你呼气时，你的胃会闭合 。

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