许多妈妈在生产后，容易觉得手脚冰凉，特别容易感觉寒冷 。今天就来跟大家讲一讲，产妇在生产后手脚冰凉，该怎么调理让身体暖和起来 。
产后手脚冰凉怎么办 1、控制吃凉的食物
天气一热，不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔 。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了，很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉 。其实，即使是在酷暑天气，也不宜过量食用冰凉的食物，冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好 。
2、想吃凉不妨先吃点热
想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫 。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了 。、
3、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的 。比如梨、绿豆、苦瓜等等 。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦 。

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4、吃饭前喝杯姜茶吧
姜我们都知道它是属于温热的食物 。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样能够消解寒性食物中带来的寒气，这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了 。
5、走路快一点 动能生阳，对于体寒的女性来说，调理体寒不妨试试快步走，或者是多进行体育锻炼 。运动是调理身体最好的药哦 。
手脚冰凉吃什么1、吃动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富…
2、吃温补食物
温补性的东西一直是中医所提倡的，多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷…

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3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉 。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情…
4、补维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够…
5、坚果类食物
坚果类对女性有很好的滋补效用，比如核桃仁、芝麻、松子等;坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质 。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷…

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6、中草药食补
中药比较温和，最适合女性服用改善手脚冰凉的情况 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻 。
五种中医调理法1、中药汤剂
黄芪桂枝五物汤：这个汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络 。
当归四逆汤：这个汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效 。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法 。
2、沐足
可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果 。具体配方须咨询医生 。

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