谢谢你的邀请：我本人当初在毕业后出车在外地的时候经常性的锻炼自己的身体，最主要是觉得自己的身体比较瘦没有男人的阳刚和男人强壮的气质 。我相信自己能够锻炼的使我全身充满肌肉，后来锻炼身体自然而然的成为我生活中的不可分割的一部分，刚开始时每天锻炼半小时后来增加到每天锻炼身体40～50分钟 。到最后锻炼身体习惯成自然就一直锻炼身体到现在！同时锻炼身体对本人有很大的帮助首先是在我父亲在医院住院过程中，我在医院守护看护父亲达2个月之久，其实正常的锻炼身体湿气很少，在攀爬过程中很轻松自在 。比同龄人精神面貌好显得年轻 。这是我个人觉得！谢谢 。

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【如何使锻炼身体成为一种习惯？】

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让开心成为一种习惯，你可以做到吗？您好，我是【方華視覺】用审美之眼看世界，很高兴回答您的问题 。本人以为让开心成为一种习惯，可以做到！我们为什么不能让开心成为一种习惯呢？人生由多个“今天”组成的，不开心过一天，开心也是过一天；与其不开心的过一天，为什么不开开心心的过好每一个今天呢？生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知生活甜美 。

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只要心存宽容慈善，问心无愧，方能天天快乐 。只要天天快乐了，开心自然成为一种习惯 。只要我们愿花时间去修炼不完美的自己，而不是去浪费时间去期待完美的别人；只要自己完美了，周围事物也跟着完美了；还有什么不能开心的呢？您说对吗？

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如何让自己的生活变得更规律？做好自我管理，克服拖延，让生活有规律，是每个年轻人都要面临的挑战 。这里给出两点指导：
一、养成良好的习惯
我们的意志力是有限的，如果事事都需要意志力来控制执行的话，我们会失控的 。我们可以把日常生活中每日必做的琐事变成习惯，这样执行起来就不费力了 。
培养习惯要一步一步来 。如果你原来的生活是比较混乱懒散的话，不要指望一下子让自己的生活变得规律起来 。马克·吐温说过：“习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼 。”比如，你可以先养成早睡早起的习惯 。
二、使用执行意图
执行意图是一种先进的心理学工具 。我们过去自我管理使用的都是目标意图，即我要达成什么目标，然后把目标分解为任务，但在行动上往往很难落实，目标很难达成；而执行意图并不设定目标，只是告诉你要做什么，它提供了一种行动的触发器 。
它的表述形式是：如果……那么……
前者是情境，后者是行动 。比如，我见过一个很经典也很有趣的执行意图是这样的：如果我不想跑步，那么我去跑步 。

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