因此 ， 对于幼儿期的宝宝 ， 应该注意每天要保证250~500mL奶类或豆浆 ， 并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给 。除了正餐外 ， 还可以加1~2顿点心 。
夏季怎么应对宝宝挑食一、充足的睡眠
睡眠充足 ， 精神才会抖擞 ， 食欲自然也会有所提高 。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关 ， 睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢 ， 使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少 。所以 ， 充足的睡眠是提高食欲的先决条件 。
二、食物多样化
自然界中 ， 不同颜色的食物含有不同种类及不同比例的营养物质 ， 最营养的搭配方法是将2-3种不同色彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中 。所以 ， 在制作辅食的时候
 ， 妈妈应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类 ， 运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣 ， 这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养 ， 还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯 。而在夏季 ， 宝宝的食物应以清淡、营养为宜 。
三、提高进食兴趣
培养孩子自己动手吃饭 ， 允许孩子有挑远食物的自由;烹调时注意食物的色、香、味 ， 经常变换烹调方法 ， 例如将馒头做成各种动物的形状;鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等 ， 这样可以提高孩子进食的兴趣 ， 从而改善食欲 。

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四、营造舒适的进餐氛围
实验证明 ， 当一个人处在激动、愤怒、悲伤、忧虑时 ， 幽门括约肌会反射性地收缩 ， 使食物不能顺利地排空而滞留在胃中 ， 导致食欲下降 。因此 ， 进餐时的环境应该保持安静、愉快、专心的气氛 。
五、勿强迫进食
由于复杂的生理、心理和环境等因素的影响 ， 宝宝有时吃得多些 ， 有时吃得少一点 ， 这是很自然的事 ， 有些家长却大惊小怪 ， 紧张得不得了 ， 怀疑宝宝是否患病了 ， 或者硬要他吃完这份饭菜 。有时由于硬塞反而引起恶心、呕吐 。有的甚至产生反感、拒食 ， 日久形成厌食 。尤其是在炎热的夏天 ， 这种情绪会更明显 。

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