手倒立后弯
加深这个动作 ， 左腿向下用力伸展 ， 身体向前倾 ， 左小腿垂直地面 。这样不仅能锻炼到腰部 ， 还能锻炼到髋关节 ， 拉伸腰侧的肌肉 。身体紧张到极致 ， 好像纹身的人也并不可怕 ， 做瑜伽反而更可爱些 。
转发点赞 ， 体重减半！！！
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