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这说明，我国居民吃盐量普遍超标，那么6g盐是多少呢？相当于一啤酒瓶盖那么多，想做到每天只摄入这么点盐的确太难了 。那我给您的建议是，如何尽量少摄入不必要的盐 。
比如说挂面和切面中就含有钠，钠其实就是盐，很多人在煮面时往往会加点盐，说这样的面条口感更好，以后就不要这样做了 。其实不光是面食中，几乎所有食物中或多或少都含有钠，盐的摄入好像无处不在 。
建议我们少吃或不吃腌制食品，比如各种泡菜、腌菜、肉干、熏制品等 。这些食物都是盐的重灾区 。烹调时可以采取后放盐的方法，这样可以在减少放盐量的同时，不至于菜太淡了 。
最后，还是提醒您保持一个健康的体重，因为健康人偶尔多吃点盐不会有什么危险，但肥胖就可能患高血压，而高血压每天就不能吃6g盐了，而是4g！

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