宝宝不吃盐会没劲吗？宝宝不吃盐会没力气吗？ _婴儿

相信许多家长都会听过老一辈人的育儿观念，认为宝宝的食物里面不加盐会长不快没有劲，真的是这样吗？今天就来跟大家讲讲，宝宝不吃盐没有劲这句传统的中国育儿俗语究竟有没有道理。
辅食米粉如何挑冲1米粉和水如何调配
婴儿米粉和水没有准确的调配比例，根据每个宝宝不同的情况家长进行配比才是最合适的。在宝宝第一次食用米粉时，由于之前一直喝流食性的奶水，所以家长可以把米粉冲调的稀一些，待宝宝适应后，再慢慢变稠。
【宝宝不吃盐会没劲吗？宝宝不吃盐会没力气吗？】科学研究表明，冲调婴儿米粉的水温最合适的是70℃-80℃ 。因为过低的水温导致米粉不宜溶解，会结成大小不一的块状物，使宝宝难以吞咽，口感变差，而且不利于消化;水温过高，又会导致米粉中水溶性营养物质的流失，所以喜欢把米粉冲调后又烧煮的家长们要改变冲调方式咯。

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2.米粉的喂食方法
4个月的宝宝第一次吃米粉的时候可能还不会用勺子，家长可以把米粉调制的稀一些，用奶瓶喂食。待宝宝适应米粉的口感后，用宝宝专用的婴儿碗、勺喂食。先把米粉放入碗中，再根据宝宝的需要，加入适量的热水，按一个方向搅拌成糊状。
冲调米粉除了用热水外，还可以用母乳或配方奶粉水冲调，也可用水果汁冲调。冲调的方法是用少量的热水把米粉湿润后，再加入母乳或者扎好的水果汁，搅拌均匀即可食用。
宝宝吃盐过多会缺锌、引起高血压
高盐食物可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，这就让各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

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高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担、心脏负担，使器官功能受损。
如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
0～1 岁的婴儿
根据《中国居民膳食指南》建议， 1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。
宝宝的味觉比大人要灵敏，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。而且，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。

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1～3 岁的幼儿
1～3 岁的幼儿每天需要700
mg钠(相当于1.8g食盐) ，比6～12月大婴儿多350mg 。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

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