1、多吃修复肝脏的食物
①奶制品：富含有大量的优质蛋白 ， 可以被人体转化为乳糖和乳质 ， 被人体吸收 。这些物质对肝脏有非常积极的作用 ， 不但可以舒缓肝脏压力 ， 还可以弥补肝脏损伤 ， 刺激肝脏活性 。
②绿色蔬菜：肝喜绿色 ， 绿色食物有利于肝气的循环和代谢 ， 不仅如此 ， 绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。因而 ， 可多进食菠菜、西蓝花等绿色蔬菜 。
③多吃葡萄：葡萄应该是水果中护肝的最佳选择 。葡萄的抗氧化功能大家有目共睹 ， 对调整肝细胞的功能 ， 增强肝脏的抗病能力是十分有效的 。
2、保持一份好心情 ， 疏肝郁
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。良好的情绪 ， 有利于疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。经常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促进肝气抒发 ， 更利于肝脏健康 。多微笑 ， 保持美丽的心情 ， 是非常重要护肝事宜 ， 莫忽视 。
3、以动养肝 ， 强健肝脏
养肝要多动 ， 促进身体代谢 。
进行适量的运动 ， 能更好地适应机体内阳气的变化 ， 清除体内的毒素 。
此外 ， 运动 ， 也是消除焦虑的好方式 ， 还可强健肝脏 ， 促进人体排毒 。
但养肝不宜剧烈运动 ， 以中强度运动为好 ， 比如慢跑、打羽毛球、游泳等 。

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