当你每次躺在床上要睡觉的时候跟着我来做一个潜意识观想，好，全身放轻松，在远处找到一个集中点，把你的眼睛集中在那个集中点上面，先来做一个深呼吸，慢慢的吸入新鲜的空气，慢慢地把身体里的废气，浊气，排出体外，再来一个深呼吸，慢慢的排出体内废气，慢慢的把眼睛闭上 。
现在想象一下，你像一片片的树叶，慢慢的，从树上飘落下来，随着树叶的飘落，你的身体越来越放松，我现在会从十数到一，当我数到一的时候，你就会进入全身放松状态，
十，头部放松九，肩颈放松，八，胸部放松，七，背部放松…六腰部放松，五臀部放松，三，大腿小腿放松，二，脚掌脚趾放松，一，全身放松、全部放松，很舒服地享受这个安全舒服的放松 。
当你听到房间里面的声音，房间外面的声音，包括我的声音，都是来帮助你，更深一层的放松 。
每当每一次你进入放松状态，你都觉得很舒服很圆满很自在
现在想象一下，你来到一个美丽的公园，公园里，鸟语花香，风景优美，你躺在舒服柔软的草地上，暖暖的阳光照耀着你，你的全身都能够感受到太阳暖暖的能量 。你很开心，能够享受着每一刻当下的美好 。你很喜悦在这一刻当下，能够让太阳的这股能量修复你身体所有受损的细胞 。让你感觉很温暖很舒服！
这股太阳的能量照满你的头顶，慢慢的进入你是头部，慢慢的进入你的整个身体 。你感受到有一股充满着爱和喜悦的金色能量开始在你的腹部满溢出来 。在你的丹田位置上，出现一个水晶小碗 。这股充满着爱和喜悦的金色能量，开始凝聚成金色的能量精华，慢慢的滴落在你腹部的水晶小碗里 。一滴，二滴，三滴！你很开心很喜悦的接纳这三滴充满爱和喜悦的太阳能量精华，并乐意把它们储存起来，以满足你一天所需的能量，让你一天都能量满满，精力充沛！
好，非常好！
你是一个智慧的人！
你是解决问题的高手！
你是富裕健康开心！
你的免疫力很强！！
【女55岁，晚上、中午都失眠，有什么食疗的方法或其它方法？】你时刻都会爱戴自己！
你能坦然面对所有的发生！
很多美好和奇迹发生在你身上！
每一天你都会健康开心，活力四射，自信满满！
你活在轻松自如的状态里！
你感恩每一天的发生！
你相信自己值得拥有世上最美好的一切！
你会让自己每一天都活在满满的正能量当中，你会很开心的度过每一天，
你会永远的爱惜自己，照顾好自己，永远的充满力量，对未来充满希望 。
因为这都是你想要的 。
祝你好梦，晚安！
失眠有一段时间了，如何解决？随着现在生活节奏的加快，我们各方面的压力也越来越大，这样就很容易导致出现失眠的情况，当我们被失眠困扰时应该这样做：

文章插图
首先，寻找分析自己失眠的原因；
究竟是因为心理方面的问题呢，还是因为身体方面的原因 。
其次，根据自己找到的原因进行对症下药 。
如果是因为心理压力大，建议平时多出去走走，放松心情，换个环境感受一下 。当然，要是情况非常严重的话，可以找心理医生聊聊，帮助自己走出困境；如果是因为身体方面不舒服导致失眠，建议尽早去医院看看 。
最后，放宽心态，不要想太多 。
偶尔的失眠属于正常情况，不要太担心，心态好了，睡眠质量自然就好了 。
愿你以后天天有个好梦！

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