我是学生怎么快速瘦腿瘦身？我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
学生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法关于瘦腿 ， 给你推荐几个方法！首推瘦腿 操！不花钱 ， 但是要坚持才有效果！
瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试 试一分钟瘦腿操吧 。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着 ， 两手放 在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手用力碰触脚 趾 。开始做时以10秒钟做3次为目标 ， 习 惯后再加速 。
瘦大腿内侧：做立正姿势 ， 将右脚向前跨 一步 ， 轻弯膝盖 ， 两手插在腰上 ， 跳起的 同时左右脚互换 。先以10秒钟做10次为目 标 ， 后可加速 。
瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起 ， 同时左 手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡  ， 腿部要用劲 。另外一侧同样做 ， 动作大 约两秒钟 。
瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法 ， 就是将两个膝盖 用力并紧 ， 轻微下压 ， 这样快速做五六次 便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上 ， 双手放于体侧 ， 将两腿伸 直并紧 ， 两脚交互运动脚背20－30次 ， 然 后稍作休息 ， 再重复做两遍 。
3、找张有椅背的椅子坐直 ， 将一条腿往 上抬 ， 停在空中 ， 然后双手放在平举的大 腿膝盖上 ， 虽然做起来很累 ， 但为了能穿 迷你裙 ， 再苦再累也要坚持 。
4、坐在椅子上 ， 挺胸 ， 保持两腿交叉、 脚尖着地的姿势 ， 上面的腿使劲往下压 ，  下面的腿使劲向上顶 ， 约10秒后双腿互换 位置照样做10秒种 ， 2－3遍即可 。做这个 动作不需屏住呼吸 。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作 ， 一 条腿向前抬至90度 ， 脚背绷直 ， 再慢慢地 往体侧移动 ， 每条腿做20遍 。坚持做这个 动作既可瘦腿 ， 又可匀称体态 。
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很 重要的关系 ， 因此要改变小腿的形态和有 效地提高功能 ， 主要的是要使小腿肌肉得 到锻炼 。以下是本人搜寻到的有针对性的 减小腿的锻炼方法 ， 希望和大家一起尝试。1. 足跟提地的足尖走 。2. 足跟不着地的跳绳 。3. 在沙坑内做连续向上的弹跳 。4. 肩部负重的足尖走 。5. 肩部负重的原地弹跳 。6. 将一腿直立 ， 一腿弯曲 ， 用脚掌的一半 站在阶梯、小凳子 ， 或任何二十公分高以 上的物体边缘上 ， 脚跟悬空 。双手可以扶 墙壁 ， 或放张椅子在旁边以保持平衡 。以 慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来 ， 但在 最高点可以稍停一下 ， 然后再慢数到五的 速度将脚跟缓缓放下 ， 直到最低点 。等做 到你要的次数时再换边 。次数量力而为 ，  但每次最好不间断地至少做三到五组最理 想 。

• 洗眼线最好的方法 洗眼线多久会褪色
• 淘宝推广方法有哪些 淘宝精准推广有用吗？如何推广？淘宝的17种免费推广方法
• 超实用的几个瘦身动作，瘦腰，瘦腿，瘦肚子，练翘臀
• 纹眉好吗 纹眉后的正确护理方法
• 中医减肥真的有效吗 中医减肥的方法有什么
• cpb光锻粉底液的特色 cpb光锻粉底液使用方法
• 幼狗如何饲养幼犬喂养五大方法
• 怎样防止粉底液堵塞毛孔 防止粉底液堵塞毛孔的方法
• 猫眼胶怎么涂 涂猫眼胶方法
• 芭比波朗云影蜜粉使用方法 芭比波朗云影蜜粉好用吗