更好的减肥方式是不给生活和习惯添加太多负担 ， 能更好地改善你生活习惯和身体健康的形式 ， 是可以长期坚持下去的形式 。
可能导致身体其他问题 。如前文提到的引起酮症酸中毒 ， 可导致脱水 ， 心率加速 ， 甚至有生命危险；肌肉大量流失 ， 身体体质可能下降 。糖尿病患者可出现这样的情况 ， 就是因为他们无法利用葡萄糖 ， 只能依靠分解身体的脂肪来供能所致 。
长期下去还会给肝肾带来负担 ， 因为葡萄糖是身体中最快 ， 过程最少的绿色能源 ， 而脂肪、蛋白质还需要通过肝、肾等器官的分解 ， 还会产生含氮废物 ， 增加肝肾负担 。
因为矿物质、维生素种类的缺乏 ， 可能引起身体器官的不健康 ， 比如生殖系统的萎缩 ， 引起少经、闭经等问题 。高脂饮食还可能引起骨质酥松、肾结石、增加诱发心脑血管疾病的风险 。
碳水化合物是减肥的天敌吗 ， 吃了碳水化合物减肥就会失败吗？不是!碳水化合物不是减肥的天敌 ， 脂肪也不是减肥的天敌!食物更本就不是减肥的天敌 ， 减肥的天敌是我们的舌头 ， 研究表明 ， 肥胖会使舌头的味蕾细胞减少25%!就是说越胖越吃 ， 越吃越胖!

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除此之外 ， 肥胖还与以下肥几个方面有关：一是遗传 ， 自身体质问题 ， 不论吃什么 ， 吃多吃少都容易肥胖 。二是饮食过多 ， 食物总摄入量过多 ， 导致摄入能量过多 ， 从而变成脂肪存储起来 ， 造成肥胖 。三是缺乏锻炼 ， 锻炼不仅可以增加人体免疫力 ， 可以帮助我们把过多余的能量消耗掉 。你看那些天天做办公室的人 ， 都是大腹便便 ， 而那些天天劳作的农民伯伯们 ， 你看那个是肥胖的？

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碳水化合物一般指的就是糖类 ， 也是人体能量的主要来源之一 。摄入的糖类 ， 是我们生命活的所必须的!这些碳水化合物不仅可以供能 ， 还是某些生命活动的生物活性物质 ， 离开它们 ， 生命通路就会关闭 。
所以在身体允许范围内可以通过减少一定量的碳水化合物来减肥 ， 但是 ， 一定要保证人体的基本能量供应 ， 如果过度减少 ， 轻则引起身体疲劳 ， 无力 ， 精神不振 。重则导致身体器官受损 ， 得不偿失 。
并且 ， 碳水化合物也只是食物成分的一部分 ， 人体肥胖主要是脂肪 ， 所以 ， 在摄入总能量一定的情况下 ， 适当减少糖类和脂肪的摄入比例 ， 是可以有效的起到减肥作用 。等肥胖减下去一些 ， 人体需能降低的时候 ， 再依次减少食物供应 。切不可断崖式减少食物摄入!

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