同学们在教室里听老师讲课 ， 大脑皮层处于高度的兴奋状态 ， 时间长了就会产生疲劳 ， 从而降低学习的效果和质量 。课间坚持到室外锻炼 ， 可以使大脑得到积极的休息 ， 消除疲劳 ， 从而精力充沛地上好下一节课 ， 提高学习效率 。冬天教室里一般都关闭门窗 ， 二氧化碳的含量显著增加 ， 氧气减少 ， 空气很不新鲜 。在这样的环境中呆久了 ， 会使人头昏脑胀 。下课后走出教室 ， 特别是下两节课后 ， 到操场做课间操 ， 呼吸新鲜空气 ， 就会感到格外清爽 ， 可以改善大脑的氧气供给 。另外 ， 同学们出来做课间操还可以使教室内的空气得以净化 ， 能够减少疾病的发生 。此外 ， 做课间操还能使腰背肌肉得到放松 ， 可防止脊柱变型 。长时间坐着 ， 腰部和背部的肌肉处于紧张状态 ， 很容易疲劳 ， 逐渐失去控制正确姿势的能力 。少年儿童的肌肉内含水分较多 ， 含蛋白质较少 ， 肌肉的力量和耐力较差；骨骼内含水分较多 ， 含钙质较少 ， 骨化还未完成 ， 因而容易变形 。课间出去做操既可避免长时间坐着 ， 又可活动身体 ， 是防止脊柱变形的有力措施 。
开学后适合戴着口罩跑操吗？我们学校是4月19号全校学生错峰开学的 ， 因为学生到校时间不统一 ， 分年ji段上操又影响其他年ji学生上课 ， 所以就暂停了早操 ， 课间操 。学生的活动主要以游戏为主 ， 孩子戴着口罩 ， 运动起来很吃力 ， 游戏的方式也以趣味游戏为主 ， 减少剧烈的活动项目 。

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【课间操给我们带来了哪些好处？】孩子过了一个漫长的假期 ， 缺少运动量 ， 暂停了早操 ， 课间操 ， 每天能有较长时间锻炼身体的只有体育课 ， 学生上体育课 ， 如果突然加大运动量 ， 肺部需氧量陡增 ， 戴口罩会直接让大脑缺氧 。加上肺部呼吸系统紊乱 ， 最后逼得左心室血液流出减少 。这样造成的后果 ， 轻则肺损伤 ， 重则昏厥甚至猝死 。因此 ， 体育课也改变了教学模式 ， 以做健身操和游戏为主 ， 而且时间也不宜太长 ， 每次活动十分钟左右 ， 就让孩子放松一下。

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现阶段疫情逐渐退散 ， 多个省份相继迎来返校复课的高潮 ， 疫情之下学生们的防护措施成为全社会关心的问题 。戴口罩、勤洗手 ， 保持一米的安全距离 ， 是老师和家长再三叮嘱的事情 。近段时间 ， 有多名学生因上体育课戴口罩跑步而猝死 ， 引发了全社会的高度关注 ， 在学校上体育课适合戴口罩跑步吗？

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国家卫健委在前段时间发布的口罩使用指南佩戴原则中指出 ， 居家、或是无人员聚集、通风良好的户外可以不戴口罩 ， 上体育课虽然属于室外场所 ， 但上课仍无法避免聚集状况 。因此学校无法要求学生上体育课可以摘下口罩 。一般情况下 ， 学校体育课上 ， 学生跑步的强度不是很大 ， 频率也不高 ， 戴口罩跑步导致猝死的几率很小 。当人在运动时感到呼吸不畅等不舒服状况时 ， 就会及时停止运动、摘掉口罩 ， 这是人的本能反应 。学生作为一个个体 ， 有自己的自主意识 。如果在跑步的过程中感觉呼吸有困难 ， 他可以摘下口罩 。

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