如果因为心急而长时间剧烈运动，其结果不是燃烧脂肪，而是会损耗肌肉，严重了可能会造成肌溶解 。肌肉的损耗会导致代谢率的降低，摄入的能量消耗不完，又会转化为脂肪 。损失肌肉，而增加脂肪，看看下图同等质量的肌肉和脂肪的对比，你就知道体型肯定走样啦 。
【减肥要什么方法才减肥 减肥容易吗？减肥需要注意什么？】节食也是行不通的哦 。身体需要各种营养，如果摄入不够，身体机能就会出现各种问题，得不偿失 。所谓“心急吃不了热豆腐”，任何极端的方式，都是不可取的 。快速减肥，伤身体不说，还特容易反弹，因为身体的各方面的内分泌指数需要慢慢调整，减肥后一旦放松下来，身体的纠正机制就会迅速恢复之前相对稳定的状态 。所以，减脂要慢慢来哦 。重要的是养成健康的生活习惯，在体脂率减到健康的状态后仍能够保持减肥期良好的饮食和运动习惯，这样才能一直保持好身材哦~

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