核桃是我们日常中常见的一种保健品 ， 我们都知道经常吃核桃可以起到补脑的作用 ， 其实核桃出可以起到补脑功效还能起到别的作用哦 。那么女人吃核桃有哪些好处呢?下面一起来看看吧 。
女人吃核桃有什么好处
1、补脑
核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素 ， 而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份 ， 从核桃的组成而言 ， 多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助 。因此能起到益智补脑的作用 。
2、美容
核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤 ， 使人保持年轻的容颜 。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助 ， 因此核桃也成为了抗衰老的神器 。
3、有益心脏
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量 ， 对保护心脏有很大的帮助 。再者核桃中精氨酸 ， 油酸 ， 抗氧化等成份可保护心血管健康 ， 预防心血管方面的疾病 。
4、防治神经衰弱
核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂 ， 特别是对于那些有轻微神经衰弱 。比如说经常性的头晕 ， 睡不着 ， 健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用 。
5、辅助治胆结石
核桃中含有丰富的丙酮酸 ， 丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素 ， 钙离子 ， 粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率 。
6、消炎杀菌
用核桃油可辅助治疗湿疹 ， 皮炎 ， 起到消炎 ， 止痒的作用 。
如何挑选核桃
1、看外壳
优质的核桃外表圆整 ， 外壳薄而洁净 ， 纹路均匀 ， 缝合线紧密 。
2、掂重量
拿一个核桃放在手上掂量 ， 核桃越重 ， 说明核仁很饱满 。
3、看核仁
核桃仁衣的颜色以黄色中略微发白为佳 ， 暗黄或褐黄色亦可可 ， 如果颜色呈黑褐色就不能吃了 。
4、闻味道
【女人吃核桃有什么好处 常吃核桃居然可以美容养颜】可通过闻味的方法来判别核桃是否新鲜可食 。优质的核桃应该是没任何异味 ， 能闻出异味的核桃说明已经酸败变质 ， 不能食用 。

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