看到了吗 ， 只要简单的查阅资料 ， 母乳喂养好处简直不要太多 。虽然 ， 在孕期我也像很多独立自主有个性的90后妈妈一样 ， 任性到爆表 ， 说母乳喂养会使胸部下垂 ， 变小 ， 松弛 ， 没有自由等等 ， 反正坚决是不会哺乳的 。但是 ， 在我在肚子上看到宝宝拳打脚踢 ， 就开始有了浓浓的母爱了 ， 哈哈 。当然也是看了10多本孕期的书籍后 ， 我就下定决心要纯母乳喂养了 。或许是我自己对母乳喂养充满了信心 ， 生产后15分钟内就让宝宝喝上了珍贵的初乳 。哈哈 ， 扯远了 。总之母乳喂养确实能快速瘦身！
但是 ， 你要记住 ， 在月子里 ， 千万不要喝油腻腻的各种催乳汤 ， 尤其是产后diyi周必须清淡 。
要记住 ， 不要听婆婆妈妈在那里游说 ， 记住身材是自己的 ， 有主见一点 ， 催乳不一定要喝腻歪的猪蹄 ， 现在网上有各种月子餐卖 ， 一定要合理搭配饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 进行大补的时候要清淡清淡再清淡 。
我是真的在每天都吃一只鸡的情况下 ， 瘦下来的 。虽然每个人的体质不同 ， 有些妈妈确实属于“自私体质” ， 吃了全部变成自己的脂肪 ， 一点奶水也没有 ， 针对这种体质 ， 我后期会写文具体讲 。
每天早餐都是吃各种杂粮粥 ， 比如红小豆、黑芝麻、花生、小米等等熬成粥杂粮能下奶 ， 这是真的 ， 当时每晚还要用吸奶器吸出来 ， 太多了 。中餐和晚餐也是吃杂粮饭 ， 没有碰过白米饭 ， 白米会长肉 ， 杂粮能下奶 ， 你会选择哪一种！反正我是坚持下来了！
多吃水果 ， 蛇果是最适合当时月子的体质 ， 还能促进肠胃吸收 。肠胃疏通了 ， 腹部自然不会囤积脂肪 。
二、一定要多动 ， 不要一直躺
中国人相信百分之九十的妈妈都会选择坐月子 ， 虽然这几年网上各种说什么坐月子是陋习 ， 人家外国人都不坐 ， 但是 ， 我们可以选择科学坐月子嘛 ， 因为这段时间的休息确实能让产后妈妈快速恢复身心 ， 恢复精力 。但是如果你长期卧床 ， 连饭菜都端到床上解决 ， 那不长肉才怪 ， 不仅如此还会增加子宫脱垂的风险 ， 然后下肢浮肿 ， 变成小粗腿 ， 所以才会经常有朋友吐槽怎么坐个月子还胖了好多斤 。
我是在产后6小时就不定时地下床走动 ， 然后最多躺一个小时就会来回走动（这里不包括睡觉 ， 哈哈） ， 运动的话 ， 我一直有坚持做“腿向上90度靠墙”这个姿势 ， 这是最不费力的倒立式 ， 好处多多 ， 缓解腿部浮肿 ， 让血压正常 ， 还能促进消化！真的很有效果 ， 孕期我就经常做 ， 包括现在也如此！
其次 ， 在精力充足的情况下 ， 做骨盆运动 ， 骨盆修复非常重要
然后 ， 产后第三周开始 ， 我就会做一些简单的健身操 ， 一定是简单的 ， 不剧烈的 ， 毕竟身体diyi嘛 。因为一直喜欢练瑜伽 ， 所以从第三周开始 ， 我也会每天进行盘腿坐 ， 以及简单的瑜伽动作 。

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